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版主的話
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案號：NLP15-34
(505)
標題：我的Starbucks 心錨
緣起：
七月初，高醫師說不要再喝咖啡，要喝牛奶。從此我ㄧ部分的生活彩色變黑白。
到咖啡廳喝咖啡的習慣已超過三十年，咖啡 + 咖啡廳+ 書所形成的氛圍是我極喜歡的，我始終覺得對我而言，那是一種精神作用。
但Starbucks很少是我的選擇，因為整體而言，它價格算是貴的，而它的調味咖啡比較適合年輕人。
經過：
上個月，我到Starbucks幫我妹妹買隨行杯，他們的店員多半態度好且帶笑容，但我想讓櫃檯上的小姐更開心。
我看了她的名牌。
「妳有好特殊的名字。我第一次看到。」
「對啊！我叫﹝ㄟ ㄌㄧ˙﹞。」﹝大笑臉﹞
「Elle﹝ㄟ ㄌㄜ‧﹞，妳有一個法文名字。」
「對對對！妳好厲害。」﹝更大的笑臉﹞
「其實我只是認識幾個字而已。」
Elle 的 C&C 之後，我們有一些對話。之後我有了一些想法及做法。
1.我買了一個小杯﹝8 oz﹞ 漂亮的聖誕主題隨行杯。
2.我去工作/上課/共修/試教/看醫師 之前或之後，若有時間，我就在附近的Starbucks 裡，感受各店不同的氣氛。
3.我帶著隨行杯，優待十元，點一杯小杯「本日咖啡」，只要五十元﹝可接受﹞。
4.我只要1/8 (1 oz) 或更少的咖啡，其他以熱鮮奶加滿。
﹝應該只有Starbucks 可以這樣做，就我的需求而言，雖尚未到「喜出望外」，但也相去不遠，非常令人滿意。﹞
5.在店裡，我只看我最愛看的書，當然是有關NLP或佛法的書。
6.挑一個喜歡的位置，坐在那裡努力研讀，安靜思考，快快樂樂享受一段時光。
就這樣，我在Starbucks建立了一個超好的心錨，
在工作/上課/共修/試教/看醫師 之前或之後到Starbucks，我就很快樂。
在工作/上課/共修/試教/看醫師 之前或之後到Starbucks，我就很快樂。
在工作/上課/共修/試教/看醫師 之前或之後到Starbucks，我就很快樂。
﹝模仿老師的說法。﹞
於是，即使有時因為時間不夠沒去Starbucks，工作/上課/共修/試教/看醫師時，我就是很快樂。
感想：
因為深深體會心錨的效用及重要性，我在試教上完課後的時間會與學員們分享，我會以15-27作業中提到我如何建立三個好心錨以及這個Starbucks好心錨為例。
因為是自己的例子，其過程和方法可以做較詳細的描述，又因為發生在實際生活中，學員們也覺得很親切。
總是希望與學員們共勉在日常生活中，能隨時隨地幫自己以及別人建立好心錨。
法語分享：
禪行者行於禪法，
開口總不免「覺悟」之尊貴與正善，
認為道德的行為表現，
應該做這樣的的註解：
道，應該是覺，遠諸迷惑。
德，應該是悟，清靜染著。
----------- 白雲禪師 ----------
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