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版主的話
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案號：NLP5-46
(509)
標題：不期而遇的NLP【生活】
【前言】
近來自己用創造區背單字時，發現要背的單字愈來愈多，就想到如何有效率地複習？記憶中坊間有利用記憶力週期來背英文單字的書，因此上網查了相關資料，並在自己身上作了一些實驗，結果發現與NLP道理是相同的。
【過程提要】
1、愈來愈了解想法、信念形成後的威力後，在想用這個方法學習之前，就花了一些時間確認它的可信性。結果發現源頭是出自艾賓浩斯的遺忘曲線(如附件)，發現人的記憶周期為5分鐘、30分鐘、12小时、1天、2天、4天、7天、15天。雖然這是對無意義的音節而做的實驗，也隨記憶內容、個人生理狀況、生活經歷略有不同。不過可確定的是剛開始的遺忘速度非常快速，需多複習。
2、幾次看到網路上建議的有效率的讀書方法是採短時間式的，因此自己也試著讀30分鐘休息5分鐘。起先是用在背單字上，效果不錯，後來也用在翻譯上，結果大部份都是在狀況很好時就到休息時間了。整個週末實驗下來的效果很好。
【分析】
1、艾賓浩斯是一個強而有力的Authority，加上網路上其它的文章，因此讓自己決定一試。
2、短時間式讀法，這幾次運用下來發現這與C&C的道理相同，因為內心已經同意這個方法了，再加上30分鐘也很容達成，因此一上軌道就會繼續下去。
3、因為是在學習狀況好的時候停止，又加上休息時的犒賞自己，以及遇到超讚的文章，因此也種下了很好的心錨。這和師父告訴我們打座到很愉快的時候就要下座的道理是相同的，只是自己沒從打座中領會，卻在這領會了。
4、身體狀況與外在環境的配合也十分重要：就像修習止觀前要具足二十五方便的道理一樣，自己把外務都排除(閒居靜處、息諸緣務…)；之前也上了瑜珈課提升精神狀況；還有日課的定心，佛菩薩的加被…
【心得】
每次有效果的試驗其實馬上就感覺的出來，雖說效果還不大，但是如上篇文章所說好的信念長久下來會帶來可觀的成果。這點讀書心得就如野人獻曝一般，請同學們參考。
也再次驗證了Emotion comes from motion 的道理。
不過這過程中未見的問題還煩請老師指點。
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