案號：NLP87-35-07
(207)
標題：DOUBLY EXCELLENT媽媽，請您慢慢跟我說!【生活】
【關鍵字：安撫內在小孩、感知位置、卓越圈、豐資心錨】
日期：20131211
阿珍姐(珍)在學校擔任老師,因個性溫和又富愛心,因此受到家長和學生的愛戴。前陣子跟同事鬧意見,突然暴怒並揚言要離職...。
珍語帶慚愧但又帶有憤怒的情緒,因此決定與她好好聊一聊。
珍:『我同事一直唸一直唸...我氣到頂了回去,也想辭職不幹了!』
我:『除了生氣,當時你還有什麼其他的感覺呢?』
珍: 『胸口悶悶的...我快喘不過氣!』
(珍告訴我這不像是她的行為,但她真的忍不住了。)
我: 『請你回想一下,上一次你胸口也這樣悶悶的時候，發生了什麼事?』
(於是珍就閉眼回想)
珍: 『嗯...我剛工作,我媽媽一直罵我。』
我: 『她罵你什麼?』
珍: 『她一直唸我...罵我...說我笨...錢賺得很少。』
(說著說著,珍的眼淚慢慢流下來)
我: 『那你的感覺是?』
珍: 『胸口悶悶的...很難過...我很沒有用!』(此時,珍的眼淚越流越多)
我: 『想想看,小時候一樣讓你印象深刻,有同樣感覺的事件是...?』
珍: 『我跟弟弟一起被罵。』
我: 『誰罵你?你做了什麼事?』
珍: 『我跟弟弟說話說不清楚...我媽媽一直罵我...嗚嗚~~嗚嗚~~為什麼一直罵我...嗚嗚~~~』(珍哭得非常非常傷心)
(我準備了一個椅子,上面放了一個直立的枕頭,並請珍在枕頭的對面盤腿坐在地上)
我: 『嗯...讓我們回到讓你這麼難過的場景...現在你是這個4、5歲的小女孩...你的媽媽在你對面...』
(嗚嗚~~珍哭得更傷心)
我: 『告訴我,媽媽在講你什麼?』
珍: 『她說我有夠笨,什麼事都做不好,講話也這麼不清楚...!』
(講了一堆...說完,珍哭得更傷心)
我: 『請你站起來動一動,再走到媽媽的位置,試著以媽媽的角度及想法,說說看她要跟你說什麼?』
珍: 『弟弟小,說話不清楚,你都五歲了,還這麼不會說話!你有夠笨桶!』
(珍說著台語,並一隻手插著腰上)
我: 『請你站起來動一動並走到旁邊,面對著珍和媽媽,我要你抽離這兩人的角色,試著用第三人的角度看看這個小女孩,她有什麼感受?』
珍: 『她害怕媽媽罵她,媽媽幾乎都沒有抱過她,印象中媽媽都只有責備她。』
我: 『請你用第三人的角度看看這個媽媽,她有什麼感受?』
珍: 『家中的經濟壓力很大,鄰居和親戚都會有所比較,媽媽的壓力很大,不希望小孩不會說話,又被人看不起。』
我: 『很好,請你動一動,再走到距離這兩人更遠一步的位置...請你看看,你還發現到什麼事呢?』
珍:『這個媽媽還要照顧其他的弟弟妹妹,她真的很辛苦,而且她對長女的期望是高的。』
我: 『告訴我,你覺得這個媽媽愛這個小女生嗎?』
珍: 『...有,這媽媽不容易表達出對子女的愛,但她很用心在付出。』
我: 『你再看看,這小女孩真正的感受...是?』
珍: 『她常常被罵,她很生氣,但心中都壓抑下來...她想跟媽媽說要多愛愛她,不要罵她,但是她不敢,她覺得自己什麼都不會,她覺得自己一無事處。』
我: 『告訴我,你覺得小女孩希望媽媽怎麼做呢?』
珍: 『她希望媽媽不要罵她,要好好教她,她會學得好的。』
我: 『好,請你動一動再坐回小女孩的位置....把剛才要說的話,對著你的媽媽講一遍。』
珍: 『...』(珍的呼吸變大...忍著,但沒說話)
我: 『好,請你動一動再坐回小女孩的位置...把剛才要說的話,對著你的媽媽講一遍』(珍還是一樣說不出來)
我: 『好,請你站起來,這個小女孩已經長大了,現在的你請深呼吸...很好...當你準備好了,請把小女孩不敢跟媽媽說的話講給媽媽聽。』
(帶她做深呼吸約十幾次)
珍: 『媽媽,您要好好教我,我會學得很好,不要罵我...』
我: 『很好,再一次!』(反覆做了三次)
我: 『很好,請你到旁邊動一動,再回到小女孩的坐姿,把剛剛跟媽媽說的話再講一次。』(珍馬上大吸了一口氣)
我: 『很好,小女孩是勇敢安全的！把剛才說的話對媽媽再講一次!』
(再帶她做深呼吸五次)
(珍就講了剛才的話,第一次是怯生生的...到了第四次口氣是生氣的,因為我要求她大聲說...,但到了第十次的時候,語調已經變得平緩而堅定了)
我: 『很好,現在小女孩的感覺是...?』
珍: 『感覺很舒服...』
我: 『很好,現在小女孩願意去抱媽媽,想再跟她說什麼嗎?』
(珍去抱了枕頭,眼淚停了,並跟媽媽說: 『媽媽,我愛你! 』)
我: 『很好,回到你第一次工作,媽媽罵你的事件...』
珍: 『...其實因為媽媽都不把愛說出口,我又常常被罵,所以她一唸我,我又掉落了一無事處的難過了...』
我: 『一無事處?媽媽會怎麼看阿珍?用媽媽角度去感受一下,媽媽會認為阿珍有什麼優點?』(我再次請她站在媽媽的位置來說話)
珍: 『阿珍,你很乖,你都會幫媽媽照顧弟弟妹妹...你從來都沒讓媽媽操心過,你很懂事...你很棒的...』(講完,珍的眼淚馬上又掉下來)
我: 『現在請你抽離阿珍,假設你是阿珍最好的朋友,請你看著阿珍,說說看她是怎樣的一個人?她有什麼優點?』
(我拿了一張白紙寫下阿珍姐的名字,要阿珍面對著它)
珍: 『阿珍,你很貼心...你很勤勞...你很溫暖...你對爸爸媽媽也很孝順...
你很上進...你很有愛心...你喜歡學習...雖然你學東西比別人慢,但是你都不放棄...你... 』
珍: 『咦?我都不知道自己有這樣的優點耶！』(說完,珍笑出來了)
(於是我把紙張放在地上,請阿珍站在紙張的旁邊)
我: 『現在這是一個卓越圈,你擁有無數豐富資糧,請你站在這裡...感受一下這份支撐你的力量。』
(珍站在這,嘴角上揚,臉部表情是愉悅的)
我: 『很好! 我要你感受此刻的感覺,告訴我你現在有什麼感覺?』
珍: 『我覺得自己很棒！』(臉馬上笑開了!)
我: 『很好! 我要你把這份美好感覺,用你的雙手通通捧住...然後用手把這份感覺放在你的胸口，並深深的深呼吸,並去感受它。』
我: 『很好! 請你走到旁邊...再請你回到剛才的圈子,你現在有什麼感覺?』
珍: 『我覺得自己很棒！』(臉又笑開了!)
我: 『很好! 請你走到旁邊...深呼吸...現在請把手放在你的胸口,你現在有什麼感覺?』
珍: 『...很舒服...我覺得自己很棒！』(臉又笑開了!)
我: 『很好! 請你再看看你的同事,你現在有什麼發現?』
珍: 『我應該是從小時候一直壓抑自己...我同事一直唸一直唸,所以才突然爆炸...』
我: 『很好!現在再看這件事...你學到的是...? 』
珍: 『嘻~~沒什麼事啦...只是我自己不耐煩,太壓抑自己才發飆的,我應該跟同事說清楚並直接拒絕她要我做的事... 』
我: 『現在你的感受是...?』
珍: 『不生氣了...謝謝你!』
(珍笑著謝謝我,並且給了我一個深深的擁抱)
(後記)
稍後我們喝了茶並閒聊,阿珍姐坦言自己一直對自己沒有信心,從小時候媽媽只要一直唸一直唸,她就胸口悶並想抓狂。至於這次對同事暴怒,應該是連結到對媽媽的壓抑...她也對我說,從來不知道自己有這麼多的優點,她覺得很開心。 當我問到她學習到什麼課題,珍笑著說:『我應該將自己的感受真實的說出來,不要壓抑...』,再問到對媽媽該如何,珍說:『這些都過去了,爸爸往生,媽媽又這麼老了,我會試著主動去抱抱我媽,多多陪伴她...』。
我打心底深深祝福阿珍姐與她媽媽越來愈親近。
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