 NLP.課程粉絲專頁
|
|
 |
|
讓精彩案例去旅行主頁 |
版主的話
|
案號：NLPthink07-08-29
(198)
標題：DOUBLY EXCELLENT還是有方法的！【生活】
【關鍵字：經驗重塑、意義框視、轉移意焦】
日期：20131129
朋友Ａ（III/避害/感覺）與他的朋友Ｂ（I/趨利/視覺）及其他一群朋友們約好一起讀書準備考試，因Ａ遲到5分鐘，Ｂ不開心而與Ａ吵架、鬧翻了。Ａ跟我約出來聊天吐苦水。
Ａ：Ｂ常都這樣，都只針對我！又不只我一個人遲到，為甚麼只罵我？
我：所以你希望Ｂ罵全部的人？
Ａ：也不是這麼說啦。
我：還好有你承擔下來，不然全部的人都被罵，你們的讀書會就因為氣氛很僵，效果大打折扣。
Ａ：對耶，我沒想到。
我：你很勇敢，幫大家把子彈檔下來！
Ａ：哈哈，哪有這麼厲害啦！（情緒緩和下來了）
我：你現在可以想一下你跟Ｂ吵架時的畫面嗎？
Ａ：可以呀！
我：那你有什麼感受？
Ａ：我很生氣呀，有受委屈的感覺。
我：那你現在可以把自己當作Ｂ，看看你自己嗎？
Ａ：可以，我看到我的臉很臭，很不爽的表情。
我：那Ｂ有什麼感覺？
Ａ：很生氣呀！就覺得好不容易約好要一起讀書，卻有人遲到。
我：那你現在可以像看電影一樣，看著你跟Ｂ兩個人吵架的畫面嗎？
Ａ：可以。
我：那有沒有什麼方法可以解決Ａ和Ｂ兩個人的問題？
Ａ：（想了很久）沒有耶，想不出來，不想想了。
我：沒關係，試試看，有沒有甚麼人或甚麼資源可以幫忙？
Ａ：有！我想到我們班轉到東海的Ｃ可以幫忙。之前Ｃ還在我們班的時候，我跟Ｂ也鬧翻過，Ｃ說的話Ｂ聽得進去。可以找Ｃ！
我：太棒了，找到方法了！
Ａ：對呀！謝謝你，我現在真的覺得心情好很多了，我現在要打電話給Ｃ，約他來台南玩，也解決我跟Ｂ的問題。
本次先使用意義框視將Ａ的高昂情緒指數降低，再使用經驗重塑由Ａ自己找到解決方法。發現Ａ的情緒被轉移後，能夠在冷靜的情況下找到自己已經遺忘的方法，順利解決問題。在找方法的時候，感覺型的Ａ原本想要放棄，但是鼓勵加上給予多一點時間，Ａ還是順利的找到解決方式了。
|
|
| |
|
