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案號：NLP-82-30-46
(197)
標題：DOUBLY EXCELLENT上天的禮物【生活】
【關鍵字：視聽感、框視、正向意圖】
日期：20131119
I：現在恢復得情形如何？傷口狀況都還好嗎？
A：現在傷口都不會痛了，只是去復健時，因為復健師會要求做到一些角度，還是會很痛。
I：復健師一定會要求你盡力去做，但也不能過度。
A：對啊！只是他常常說「再一次」、「再一次」，但有時候真的很痛。
I：聽到復健師說再一次時，你心裡在想什麼呢？
A：很痛時，我都會覺得只能撐到這一次，但我會再跟自己說：「就再試一次！」
I：哇！你很棒耶～雖然很痛，但還是願意再試一次，那你要常保持這樣的自我對話，鼓勵自己喔！
A：呵呵～會啦，我也希望快點恢復啊！
I：我還有一個很棒的方法可以與你分享，當你到醫院復健時，或是在家裡休息時，你可以試著去觀察身體的感覺，看看哪裡會麻、會痛，看看身體有哪些感受。保持平等心去觀察身體的感受，你會有很不一樣的體悟。
A：其實像你說的，我有時候感覺腳在麻在痛時，我真的會去注意它耶，看看它到底會持續多久。
I：很好啊！你已經懂得觀察自己了，再來就是讓自己的心念保持在覺知、觀察身體的狀態，這樣心就不會東想西想，製造許多心裡的垃圾。還有在觀察時，要保持平等心，不能起好惡的心喔！
A：你是說我不能厭惡這些感覺？這我要慢慢體會。
I：（解釋了一下感受與習性反應的生滅）相信你一定可以的！上天可是待你不薄呢，不然怎麼會讓你受了這個傷？！現在你不僅可以趁機休養，還可以沈澱自己。
A：也對，這也算是上天送我的禮物。
I：所以你更該利用這段身體不舒服的期間，好好觀察自己、觀察感受，讓自己更加和諧、快樂。
A：嗯，我會試著去做。
I：那下次要來聽你的練習心得喔！
A：好啊！
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