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案號：NLP-82-30-44
(235)
標題：DOUBLY EXCELLENT內觀心得【生活】
【課程日期：20131023-20131103】
日期：20131116
<法喜>
因為懷孕的關係，有幸在內觀第一天課程開始前，就與指導老師面談，也約定前幾天都保持面談，好讓老師關心我個人的狀況。一開始只是老師的關心問候，但隨著課程開始進行，我那無窮盡的疑問湧出時，這短短的面談時間，也就成了我寶貴的請益時間。只記得每個日正當中的時刻，大家都還在房裡休息，請益完的我，常常是帶著無限的法喜與雀躍的腳步返回寮房，因為那是一種找到著力點的快樂。
<覺知力>
其實從小成長於道場的我，對於自我心性提昇的重視，一直是放在最重要的位置；但對於心念的起伏轉動，卻常常還是束手無策，無法管好內心這匹野馬。就算瞭解「慎心物於隱微，遏意惡於動機」之理，當無法安住其心時，一切也只能淪為紙上論理。但隨著內觀課程演進，與每日向指導老師請益，我漸漸摸著了邊，瞭解聖賢所謂「自淨其意」的功夫所在，總算明瞭如何讓當下心念有所安住，因此每每獲得解惑時，真是無上喜悅！
<平等心>
某日晚上集體共修時，我一踏入昏暗的禪堂，隨即感覺到右腳踝上襪子口與皮膚的接連處，有刺刺的感覺，低頭細看，發現是我此生最最最懼怕的東西——毛毛蟲，沒想到就在我的腳上，奇怪的是當下我很冷靜的迅速將它請出門，不過一坐回位子上，內心的翻湧就再也止不住了。
當初也曾用NLP去改善我對毛毛蟲的恐懼，但只做到我可以從不同的角度觀察它們，欣賞它們的輕盈蠕動之姿，不過僅可保持遠觀之距。沒想到這次來內觀，居然直接有了肌膚之親，真是大大衝擊到我。附帶一提，雖然從小就怕毛毛蟲，但其實我完全沒有被它直接騷擾過的經驗，這恐懼其實來得有點莫名。
晚上就寢躺上床後，腦袋瓜裡又不停出現毛毛蟲的畫面，以及進一步擔心它會半夜爬上床之類的，好不容易讓自己靜下來觀察感受，身體也是一陣一陣的癢，猶如小蟲爬過皮膚的癢。隨著越沈靜的觀察，左腳背上忽然好似被蟲子叮咬一口般的又刺又癢，癢到我想反射性的去抓，還好最後被我強忍了下來。
過程中，我一再提醒自己保持平等心、觀察它，但其實內心在交戰，覺得那一口一定是有螞蟻或什麼蟲子在叮咬；另一邊又覺得那是我內心恐懼的感受，我只要觀察它便是。慢慢的，當身上所有刺或癢的感覺都消失以後，我決定起身一探究竟，手電筒一照，我腳上一個紅點也沒有。
經過與老師討論，那一口難以忍受的叮咬，與又刺又癢的感覺，應該就是我恐懼感受的呈現，因為我保持平等心觀察它，所以它逐漸消失，而我的恐懼也好似不存在了。隔天我還加強了一下畫面，重新回到目睹毛毛蟲在腳上的那一幕，把咖啡色毛毛蟲框視成小松鼠尾巴般，當它在跟我撒嬌，心情更加輕鬆許多。
<無常>
十一月是我家和老公家的大月，因為兩個家庭就有五位壽星，其中三位還是長輩，所以今年我們很用心的辦了聯合慶生餐會，大家也都很盡興、很開心。但到了我生日當天，日子就這樣悄悄的過了，唯一收到在生日當天的祝福，是一位同事所傳的留言。
以往生日在我們家是大事，大家或多或少都會表示些什麼，但今年一反常態的寧靜，我就這樣慢慢等到時間過去。以前或許會有點難過，畢竟我常很用心的為人策劃，但這次我反倒很平靜，也提醒自己該保持平等心面對，學習從日常生活中去感受上天的祝福與恩典。
而此時此刻，我反而感謝起那天的平淡。因為我剛得知一直保持密切來往的朋友家，家中大哥過往的消息，聽著孩子電話中的轉述，得知爸爸過往的那天就是我的生日，心中真是百感交集。一面感慨人生無常，一面感恩那天我過得平靜，沒有大肆歡樂慶祝，否則我實在無法處理內心這極大的落差。
<禮物>
我把這次的內觀課程，視為一份生命中的禮物。藉著內觀，一方面可以提醒自己保持覺知，隨時與自己同在；一方面也簡化了自己，而能在原有生活中更加用心、努力向前。感謝上天，感謝老師與身邊這群善知識們，讓我有此因緣可以淨化自己。祝福一切眾生安詳、和諧、快樂與解脫！
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