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版主的話
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案號：NLP16-15
(574)
標題：｢干擾原型｣---小小王與小小美【兩性】
《緣起》
我和老公演了十一年的爛戲，爛戲的內容大同小異，大致上就是彼此對彼此說了一些讓對方很受不了的話，搞得彼此跳腳，搞得彼此身心靈的距離遙遠、懷疑當初要的那個人真的就是眼前的這個人嗎？每每演完爛戲，我便陷入失眠的痛苦當中。我們做了許多的努力，希望這場爛戲不要上演，可是，偶爾，也不知是誰先起的頭，在彼此都尚未覺察時，戲就開演了。
那一夜，剛開始我們以為彼此是開誠佈公的表達心中的想法，孰料，戲又不知不覺上演了，搞得一肚子氣。又是一個漫漫失眠的夜晚，既然有情緒睡不著，就不要勉強自己硬睡，我打算安安靜靜的做一些事。
《過程》
一、 選擇：
我不打算念經，因為心情不好時念經，無法專心，越唸越煩，而且萬一搞到以後一念經就煩，可就得不償失﹗念經時心情平靜，迴向的力量才夠純淨、強大。(避免創造一個念經的壞心錨)於是，我選擇唸書【一個新世界—喚醒內在的力量】這是一本剛買的書。不知是不是諸佛菩薩對我的慈悲，隨著書中的文字，我突然覺得書中所講的不都是剛剛和丈夫發生的事嗎？藉由這本書中的內容，我發現夫妻之間存在以久的問題，看到彼此太過入戲，執著扮演的角色---｢小我｣。
二、 書中的珍寶：
這本書中提到的｢小我｣，一棒敲醒了我，真是如獲至寶呀！「小我」簡單的說就是那個深受無毒之苦(貪嗔痴慢疑)，卻又毫無自覺的我。「小我」非常聰明，卻缺乏智慧，「小我」總是很受害的模樣，卻又享盡甜頭。
｢小我｣賴以生存的最基本心智結構就是｢認同｣，認同最基本的層次就是與實體人事物的認同：我的車子、我的房子、我的兒子、我的老公等等，這些都有一個符合自己想要的形象，或許也可以說是幻象。我們試著在人事物中尋找自己，終究徒勞無功，迷失在這些人事物中，迷失在這幻象中。一旦期待落空、形象不符，痛苦於焉產生。
三：檢視那場爛戲：
做丈夫的｢小我｣焦慮害怕老婆的改變，尤其那個改變不是符合他形象中的老婆，他甚至害怕老婆的用功唸書做功課這樣的成長，相形之下顯得他不夠上進，他擔心這個不夠上進會被小孩的雙眼洞悉，又害怕小孩偏偏學習自己的樣兒，他便借題發揮：｢我希望老婆可以每天煮菜洗衣服、不要讓我看到髒衣服堆滿籃子，我無法忍受〜bar〜bar〜｣，唯有如此，他的｢小我｣才能感到滿足和優越。
當我聽到丈夫說著他對老婆的期待，｢小我｣立刻膨脹、焦慮、煩躁，害怕失去自我認同價值，於是急於爭辯、對抗：｢你說的全是沙文大男人思想，家事都是女人的事嗎？你要一個十全十美的女人，你根本不愛我〜bar〜bar〜｣，｢小我｣口齒伶俐、振振有詞。
兩個小我都覺得自己有｢道理｣，是對方｢太超過｣，自己說的都是具體的｢事實｣。戰爭都是這樣引起的〜小我喜歡戰爭，喜歡刺激，以創造或證明｢存在｣。
四、創造雙贏的行動：
1. 調整心態：看到自己的「小我」，感謝「小我」的示現，才有機會看到光明的智慧。自渡也要渡人，而且要渡得自然，不要讓對方感到｢被渡｣，尤其對象是第四類型的人，要顧慮他的優越感。
2. 寫一封重點清楚的信件：要分析的鞭辟入裡，文筆要幽默，不能肉肉長，不是道歉信，第四類型的人最瞧不起卑微的道歉，但要誠懇。當面說容易說不清楚，或是容易被對方的言語挑釁，或是對方看到我的臉就有情緒，所以選擇用書信的方式，而且當他讀信時，心中默念的是他自己的聲音，是他說服他自己，不是我。
3. 清楚做這件事的目的：創造良好關係，唯有主動才有力量。利己、利他、利孩子、利所有，好處多多。
4. 及時行動：隔天下班就交給他。
5. 放下期待。
五、結果：
老公看完信開心的哈哈笑，承認昨晚是彼此的｢小我｣作祟，直誇我的信寫得非常好，能夠一針見血的道出彼此的問題，果然有讀書就是不一樣(呵〜好Ⅳ的作風)。我們約定好將來不論是誰，發現｢小我｣又跳出來主導時，就大聲的裝鬼臉說：｢小小王出來了｣or｢小小美出來了｣。故意用一個親密的稱呼來干擾彼此的｢小我｣，提醒彼此不要又掉入｢小我｣的狀態。
《問題》
我不太確定安東尼羅賓錄音帶中提到的｢干擾原型｣，是不是就是用一些動作或語言來｢干擾原本習慣的思考及行為模式｣？大聲的裝鬼臉說：｢小小王出來了｣or｢小小美出來了｣算不算是｢干擾原型｣？
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