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案號：NLP82-26
(228)
標題：DOUBLY EXCELLENT內觀心得分享【生活】
【關鍵字：心得、禪修、內觀】
以下的分享是我這十日的真實感受，
這段旅程充滿無限的驚奇和探索，所以以下閱讀需要花些時間，
如果您覺得時間寶貴，可以馬上將滑鼠移向右上角的叉叉，將其按下去即可。
在你開始閱讀前，
請您先想一想是否曾經想過以下問題：
「人究竟從何而來？」
「人為何會死亡、痛苦、生病…等？」
「人活在這個世界的意義是什麼？」
您在兒時想像的人生是否充滿無限願景和想像？
那您對於人生與現況，相較於孩兒時，遺失了多少對人生或社會服務與熱忱？
如果以上任一個問題會讓您有所感覺，您就絕對要接觸、了解「內觀禪修」。
他即將帶給您絕無空前的神奇感受與獲益！
「內觀」這個名詞帶著平易近人又神秘性，讓人想要一探究竟，卻又有點畏懼。
「內觀」的意思是如實觀察，也就是觀察事物真正的面目；它是透過觀察自身來淨化身心的一個過程。這個修行的方法是沒有專屬於特定的某個有組織的宗教或宗派。因此，不管什麼人，在任何時間、地點都可以修習，沒有任何限制；不會因為種族、背景或宗教的不同而有所衝突。每一個人都能平等無差別地獲得實際的效益。
十日內觀，在禪修中心作息相當有規律，看似簡單，認真執行、聽話照做的話，絕對會讓您受益無窮、脫胎換骨。
前三天半是觀察純粹的呼吸（觀息），藉著觀察自然的呼吸來提昇專注力。在這個階段的訓練我發現心能夠愈來愈專注。更重要的是這一切是往後幾天內觀的重要基石，也讓我漸漸感受到NLP相關書籍中談到的微肌肉的感覺。更重要的是能夠深刻體會到王老師常說佛法與NLP的相印，心中不斷出現「叮咚、叮咚、叮咚…的強烈感受」。
關鍵的第四天，開始進入了「內觀法」的教授，這才是真正進入內觀的修練。晚上開示中的以下幾句話，「生命是無常的，各種現象時起時滅，我們必須用平等心來對待。」、「面對愉悅，不能產生貪愛之心，面對痛苦也不需產生憎恨之心，一切以平等心對待。」、「無常、無常、無常。」，讓我印象非常深刻，非常有感覺，突然間好像參透、悟透人生中的許許多多面向，其實都是遵循著自然的法則，以及參悟了「自己就是人生中最大的敵人」、「外在世界的顯現，不過只是您內在世界的反射」，這一切的一切，只是端看您是否看清。
接下來最重要的是稱做「堅定精勤的打坐」共修時間，第一次我無法完完整整地完成所謂「堅定精勤的打坐」，但這也是我唯一一次沒有完成的一次。在這過程，讓我驚艷到人的意志力和潛力真的無窮，專注於「覺知」、「平等心」如實觀察，不要起貪愛和瞋恨，漸漸地「堅定精勤的打坐」從意識上的堅持、毅力到最後的習慣性，這真的是很驚人，也更讓我體驗到為什麼王老師說真正想要學好NLP就必須時時刻刻泡在NLP中，這也是想要精進任何一項學習都是如此。所以好好地審視自己的價值觀，什麼對您而言是最重要的(不管是追求，還是逃避！)。唯有嚴以律己，堅持、努力，是亙古不變的定律。另外，還有另一項深深的體會，就是每個人都會用腦袋估算時間，但往往估算都是錯誤的。在你腦袋開機時，感覺好像已經過了十分鐘，而實際上卻只過了一分鐘不到。過了半個鐘頭後，會開始懷疑，是不是播放系統故障了。最後十幾分鐘，身上的疼痛與不適，讓你感覺每一分鐘就好像在渡過一個鐘頭般痛苦。甚至打坐結束前五分鐘唱頌聲響起，你都有可能會覺得五分鐘時間怎麼會那麼長；抑或是聽到唱頌聲響起後，瞬時間覺得對於「堅定精勤的打坐」充滿無限的希望，感覺快結束了。但實際上的精進，必須時時刻刻提醒自己：「覺知，保持平等心，對粗重的感受不憎恨，對舒服的感受不貪愛」，這是我在內觀精進時會特別注意的，因為一開始就堅持做對的事情很重要，端看的起心動念，不斷地往內心深處探求。
幾天下來的禪修打坐，讓我精神越來越好，腦袋思緒愈來愈清晰，需要的睡眠也越來越少。不過令我驚訝的是，平日都很好睡、很少作夢的我，竟然在這十日中每天都做夢，不過雖然有在作夢，但是早上一起來一樣精神很好。而幾天的過程中也變得越來越有趣，常常有許多的趣事在身體或周遭上發生。在吃食物時，我觀察到從拿起食物到送進嘴裡，身體所起的種種變化，拿食物的手肌肉隨著動作不斷的改變，而當我把一口食物咬下去時，嘴巴裡霎那間感受到不同的滋味與感受，非常的奇妙。在休息時間的步行，也練習行禪，覺知自己的每一個步伐，感受身上微肌肉的感受，這種感覺很奇妙，以前總覺得是特異功能，但實際上去以身試法，得到的實際感受和體驗就是自己最大的收穫和禮物！
這十日的內觀快結束時，也有一些有趣的小插曲：
從剛開始的禁語，你會發現時間感覺上慢慢的變長了(實際上根本和平常一樣)，您能擁有很多的時間不斷探求自己，與自己內心的孩子相處。尤其是到最後的禁語解除，那一刻我突然覺得這十天有多麼的可貴，寧靜、舒暢、不斷地往內求，實實在在與自己好好地相處十天，在泛泛紅塵中有多麼不容易啊！
另外，最後一晚，室友們閒話家常，聊聊「為什麼來到內觀？」、「這幾天有何心得與感受。」…而我的兩位室友(在這邊可以認識很多良師益友，也可以從他們身上學習到許多的善知識)一直開玩笑地說我修得最好，原因是，有其中一位室友發現一件驚滔駭浪的事情，就是…「我的蚊帳上除了進去的那一面之外，其他面皆停滿蚊子，而大略數下來發現都有20隻以上」，就算有人靠近也不離開，真是太神奇了。我都半開玩笑的說，是蚊子覺得我的血比較好吸。這種現象真的也讓我無法解釋，就讓我們如實觀察現象就好！至於為什麼我的血，蚊子比較好吸，這也是有原因的喔！不過留個伏筆，可以等到您去完內觀後或想去內觀時，我再來告訴您我的驚人發現！
其實有許許多多感受和發現等您一一去發掘。
真的是一切盡在不言中，
我想這次十日的內觀禪修，
我收穫極大，帶著滿滿的心靈禮物回家
我相信這絕對不是結束，而是另外一個學習的開始。
從世外桃源回到了人間紅塵，才是真正的考驗
「覺知」、「平等心」，字面上看起來十分容易，但實際篤行時，卻必須時時刻刻提醒著自己，因為一瞬間的閃神，我們就不再活在當下與保持平等心了。
而有了這個開始，我會時時刻刻提醒自己，必須持續踏在內觀禪修的路上
才能享受這純淨、有慈悲、有智慧的正法當中
在此，感謝王葆琴老師，因為您我習得內觀禪修，也感謝眾多因緣俱足，也謝謝自己有這個意願，要感謝的人太多，就感謝天和所有的眾生吧！謝謝您們，感恩、感恩！
在人生苦海飄盪、迷惘中的您，
內觀禪修值得您真正參與體會
套一句NLP的一句金句：「沒有兩個人是完全一樣的」，意思是每一個人都是獨一無二的，所以在內觀中的感受也不會完全相同。所以感謝您看完我的分享，期待看見或聽您在內觀裡的實際心得與感受的心得分享喔！
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