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案號：NLP-82-30-10
(249)
標題：DOUBLY EXCELLENT讀書心得【生活】
【書目：喚醒心中的巨人P79-P118】
日期：20130613
「不是環境也不是遭遇能夠決定一個人生，而得看他對於這一切賦予什麼樣的意義，也就是說他用什麼樣的認知，這不僅會決定他的現在也決定他的未來。」本章一開始，安東尼‧羅賓就舉了許多例子證明信念對於人生的影響，而且無論這個信念背後的依據虛實，都可能對我們的人生產生極大的助力或破壞力，因此想要徹底改變自己，就要從掌握行為的信念先下手。
而信念的形成有如一張桌子，有著桌面與桌腳，就像老師課堂上提過的，人生中累積了無量無邊的經驗或依據（桌腳），形成了我今日堅信不移的信念（桌面）。只是在自我辯證信念是對或錯的同時，其實更重要的是哪一個可以幫助我們過得更快活，當時讀到這裡真是當頭棒喝！因為我們常常在細部究責，卻忘了大方向的目標為何。
更甚者，知道了信念形成的方式，知道桌腳不論虛實（無論有無實際根據），都可能造就堅硬無比的桌面（信念），那我們更要懂得善用這樣的能力，運用想像的依據來推動自己逐步向前，只要想像得活靈活現，並且反覆地練習，就越容易成功，達成自己的夢想，就像老師舉例教練訓練選手參與奧運比賽的的模式一般，這也是我們在自我鍛鍊上很重要的一環。
最後，「CANI！」（Constant and Never-Ending Improvement,持久不懈地改善）讓我深受感動。安東尼‧羅賓提到「我能有今日的快樂和成功，全是因為不斷改進、不斷提高自己對人生的期望。」，而且「我從不擔心目前所擁有的一切，因為每天我都在改進，而每天也都確實有進步。」要如何做到這樣呢？其實就是運用我們的天性——追求快樂、逃離痛苦。
逃離痛苦的方法書中有教，包括如何改變對自己有妨礙性的信念，但我更想聚焦的是追求快樂，因為當你在追求快樂的同時，就是在遠離痛苦了！而這個快樂來自於每天有一點點的小進步，這個進步是如此細微的、稀鬆平常的，是我真正能夠做得到的，就像每天多關心一個人，多對一個人微笑，為環境多一份關懷……，在日常生活中維持著這份「多一點」的用心，維持著「CANI！」相信一切都會變成「I CAN！」。
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