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版主的話
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案號：NLPthink06-02-17
(351)
標題：一句話【生活】
【關鍵字：覺察 次感元】
日期：20121219
案由：
和一位朋友前陣子因為一些細故，友誼產生了變化，彼此已經減少往
來一陣子了。
經過:
自己其實知道兩人關係也許無法回到最原始，但是還是努力的用正念支持著自
己，即使面對對方的冷淡，把那些負向的回應，轉成正向，也運用次感元，把
對方不和善的視聽感，調整後，可以視為那是對方的正常反應，自身的防衛機
制開啟而己。
持續努力了一段日子後，在某一天，我們因為某件事需要聯繫彼此，所以，我
傳了簡訊給朋友，覺察到當時的自己，其實還是很緊繃的，所以在訊息的內容
上，只是在敘述事件，沒有比較溫暖的字眼，直到朋友回傳了一句話『似乎很
久沒看到你?』馬上讓我內在的視聽感產生了變化。
在我們還很要好的時候，我們幾乎是天天見面的，有一陣子因為私事，所以就
有大約一星期沒有見到面，朋友就對我說了那一句話，當時感受到這句話的背
後是很溫暖、關懷的視聽感，我的視覺次感元呈現出，畫面在左上角、很大、
彩色顏色鮮明、亮度明亮清晰、距離很近;聲音次感元，音頻適中、音量偏高
兩人的說話聲、笑聲;感覺視感元，身體重量輕、肩膀放鬆、嘴角上揚、身體
是熱的。
所以，當那天朋友說了那一句話，讓我的次感元，一下就轉換到很要好時期的
次感元狀態，我內心感受到溫暖後，再回傳訊息給她時的內容，就開始產生了
變化，除了語氣變得更溫柔外，還多了一些語助詞及可愛的圖案!
( 例:最近早晚天氣不穩定!記得出門要多添加保暖衣物喔!不要感冒了^__^ )
當時，對方的回應雖然還是冷漠的，但是我感覺得出來，朋友有接收到我的善
意，所以，朋友問了我這個月的打工日期，約好了某天要來探班。
結語:
我發現次感元轉變後，當自己已經被喚醒曾經美好的當時狀態，就算對方
還是呈現冷淡反應，也已經無法再影響到自己了。
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