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案號：NLPthink06-02-15
(283)
標題：誰才是使用者【生活】
【關鍵字：問好問題】
日期：20121205
案由：
同事Z（Ⅱ 趨利）很想戒掉天天上FB的習慣，想回到以前會充份利用下班時間看書的精進時光。
經過:
Ｚ：我覺得ＦＢ真的是會讓人上癮的地方，一直想戒掉這個壞習慣，卻還是會
手癢上線。
我：為什麼你覺得ＦＢ會讓人上癮？
Ｚ：因為可以看到一些有趣的人事物，而且也可以看到朋友的狀態！
我：那會帶給你什麼樣的感覺呢？
Ｚ：看到不錯的文章或搞笑的圖片，會覺得很開心！也喜歡跟朋友們互動的感
覺！
我：確實是！有些文章都會讓人會心一笑，一整天的心情也會跟著變好！那既然
如此，為什麼你會想戒掉天天上ＦＢ的習慣？
Ｚ：以前還沒有ＦＢ的時候，我下班回家洗完澡看完新聞後，都會看一下我喜
愛的書籍，自從有了ＦＢ後，我幾乎天天上線，一看就是３個小時，等我
看累了，就又到了睡覺時間，所以，我三個月前買的書籍，只有在第一天
買回家時，有看了第一章，後面的到現在都沒看．．．．
我：你喜歡看書是為了想得到什麼？
Ｚ：增長見聞、吸取新知、滿足我的好奇心、有放鬆、寧靜的感覺！
我：那上ＦＢ時也有這些感受嗎？
Ｚ：有部份是！
我：沒有的是哪一部份呢？
Ｚ：沒有很放鬆、寧靜！
我：沒有上ＦＢ的話，你會有什麼感覺？
Ｚ：感覺與世界脫節，怕錯失朋友的訊息！
我：以前沒有ＦＢ的時候，你都怎麼跟朋友互動？
Ｚ：傳簡訊或是打電話、ＭＳＮ上互動
我：那現在呢？
Ｚ：ＭＳＮ、ＦＢ、ＬＩＮＥ、傳簡訊、打電話．．．
我：喔？其實還滿多管道可以互動的嘛！所以，你認為與朋友的互動難道只在
ＦＢ上？還是其實你也可以運用很多其它的管道來聯繫友誼，卻不會抵觸
到你晚上想好好靜下心來看書呢？
Ｚ：對耶！其實我大部份的朋友也是久久才上一次ＦＢ，他們現在有了智慧手機
後，我們聯絡方式也幾乎都改成ＬＩＮＥ或是直接打電話約見面了！
我：隨著科技的進步，人類聯繫感情的方式也變多了，這些便利性的工具，
應該要去活用它們，而不是被它們綁死了時間才是！畢竟，我們人類才是
使用者，而不是被它們操控著，不是嗎？
Ｚ：嗯嗯，沒錯！！太好了，我今天下班就可以來繼續Ｋ那本被我停擺很久的
書了！
後語：
照顧到同事是Ⅱ類型的安全感需求，我建議他可以從每天花三小時在ＦＢ上，慢慢每天遞減個１５分鐘在線上，把多出來的時間拿來看書，一個星期後，他己經成功的，每天只花半小時在ＦＢ上，多出的二個半小時可以靈活運用在看書或是進修上，讓他身心都能達到平衡。
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