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案號：NLP36-94
(276)
標題：壓力較小【職場】
【關鍵字：問好問題 對比原理】
日期：20121205
案由：
朋友Ａ（III 避害）想做很多事，但馬上都會有另一個阻止的想法出現，導致壓力而裹足不前。
經過：
Ａ：我本來還蠻有信心的要去找主管談一個案子的規劃與理念，可是忽然想到他的質問態度與可能會覺得我在說大話，覺得壓力好大喔，我就不想去了。
我：不去談對你和案子會比較好嗎？
Ａ：不會，他不了解情況，可能會更否定我的能力。
我：你覺得要和主管談是想獲得什麼嗎？
Ａ：自己是較主動積極的，也在增加溝通的能力。
我：若這是你的目的，那你現在再看看去和主管談，還可以怎做？會讓自己會舒服些。
Ａ：嗯～～～好不要說太多太飽和，簡單提一部分，也請教他的看法。唉～說要正向趨利一點，但要想這些也好累好麻煩喔～。光要想方法也是有壓力的。
我：嗯！0~10你覺得原來的(質問態度與說大話)的壓力有幾分？
Ａ：八分
我：那學習正向思考的找出新做法的壓力有幾分？
Ａ：三分。
我：若事情要完成，自己目的要達成，你如何選擇？
Ａ：(笑開了)當然是後者，這樣較沒壓力！
Ａ很怕壓力又加避害，讓Ａ學會多找幾條正向途徑，兩者相較後，可以滿足III避掉大壓力，甘願小壓力的習性。
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