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案號：NLP11-84
(645)
標題：心靈演練【職場】
我運用心靈演練使實際五十分試教，百分之百符自己要求理想目標，從確定上課日起每天抽出幾分鐘，在身心完全放鬆的情況下，模擬各種可能狀況以及適當的反應腦海中的影像，一次比一次清晰。行為將在潛移默化中逐漸轉變，最後終於能完全控制…
過程:
四月二十四日下午7:30於佛光山士林讀書會五十分鐘試教回顧。
1、『十日前』我整個腦子不停回想，努力搜尋以往上台的美好記憶的過程中建立好心錨、增強上台自信心。
2、『七日前』如上姿11-83Run Down透過筆記演練, 教學內容就變得更為牢固而鮮明。
3、『四日前』自言自語式隨時演練過程中，檢討整個過程有沒有失誤，尋找有沒有其他更好的方法並且一再做修正。(也有採自我錄音來修飾語詞、音調。)
4、『三日前』連續不斷的在睡前重複輸入受歡迎且成功景像（連睡夢中都可感應到那股熟練過程，更有效率在夢中預演練習。）早上醒來更能立刻檢視自己準備的狀況，以求改善
5、『二日前』因重複的演練，已讓我覺得有點煩悶。雖然自認熟練但仍開始著手做小抄來避免遺忘。在剪貼過程中仍可強化某些不連貫語詞時就立刻修飾、更可記得更牢。另外預先框視「小卡」, 它可以幫助我消除挫敗，讓心情不陷入害怕、緊張。並且做好自我心情的調適,告訴自己麻吉小卡絕對能協助不忘詞且過目不忘的，所以大方的善用卡片可避免忘詞更可充實授課內容。
6、『一日前』早上4:30左右自然清醒。平趟床上腦內跑流程並修改或加入新語詞。
正面思維。吃好、睡好…保持心情愉快讓心中充滿快感與喜悅。（不看負面新聞、不吃甜食
7、『當日』早上4:30左右平趟床上，腦內跑一次流程。5:30起床到學校散步, 心中覺得好舒服、也莫名的感謝天、感謝地賜給我完美一切啊！我真是太幸運能有機會去試教…(當時情緒舒暢與快感，就一直聯結到晚上，總之那種一切準備Ready Feel真難以用文字形容)。
結果：
1,出現好幾次全場老菩薩們起立鼓掌的高潮。 我真是High過頭，從50分鐘試教延後一個半小時左右。首次出擊成功！！
2,現場已招收到暑假三天兒童親子班報名單。
3,成人班也廣受歡迎 並且有師父及學員確定報名上課。
4,4/28日收到輝師父簡訊：士林試教成功，大家超喜歡您及課程，法師說士林有60人上課，請您問老師可以開班否？
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