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案號：NLP22-205
(308)
標題：DOUBLY EXCELLENT戒菸的心態【生活】
[關鍵字:正向意圖、問好問題]
日期:20120912
緣起：
學員想要戒煙，卻老是沒辦法戒！
過程：
A： 學員 (III 感覺 避害) S：我
S：什麼是你想做卻又辦不到的事？
A：戒煙
S：抽煙給你什麼感覺？
A（一派自然）：輕鬆阿！
S：那不抽煙會怎樣？
A（皺眉）: 會覺得壓力很大。
S：壓力很大的正面意圖是？
A：為了放鬆
S：所以你無法戒煙是因為沒辦法放鬆嗎？
A：是耶！
S：那你是不是工作壓力很大時，有時根本一根煙也無法放鬆，常得抽很多煙，好像才能達到效果？
A：對耶！有時壓力大時，抽一根也沒法放鬆，只好多抽幾根，看能不能放鬆！ 煙越買越多！
S：那帶著放鬆的感覺，看著煙盒，你會想要抽煙嗎？
A（臉部發亮）：不需要抽煙阿！ 
S：那會想要做什麼？
A：我想去學太極耶！
事後，學員很開心的分享，原來他現在才知道他抽煙是為了放鬆。
心得：
有時喜歡抽煙的人不是沒有戒煙的理由，可能是為了健康、家人阿！只是他戒煙的痛苦更大，因為戒煙後，他無法逃避抽煙所帶來的效果。先透過問問題，讓他意識到，其實抽煙在壓力大時，根本無法帶給他放鬆的感覺，抽煙可以抒壓只是幻覺。再提醒對方先喚醒放鬆的感受就可以了。
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