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 案號：Elite-3-10-76
(273)
標題：壓力的樣子【生活】
【關鍵字：次感元、放鬆】
日期：20120912
事由：
朋友最近因為工作壓力大，於是約了一天碰面......
我：公司事情如果讓你來評分，不舒服的程度由1(沒什麼影響)~10(很不舒服)你會給幾分呢？
友：7分。
我：我知道了！現在請告訴我那個不舒服的感覺在什麼地方呢？它可能在你身體的某個地方或是附近。
友：用手在胸口前比畫了一下（約拳頭大小）
我：它有顏色嗎？摸起來是什麼感覺呢？
友：黑色的，有點粗糙。
我：它有溫度嗎？
友：有點涼涼的。
......
（知道關於不舒服的次感元資訊後，故意叉開話題閒聊一下，轉移意焦）
我：記得最近一次你玩得很開心的事情嗎？
友：嗯！
我：那開心的感覺在身體的什麼地方呢？
友：在這邊（用手在肩膀以及上方比畫）
我：那開心的感覺有形狀嗎？
友：沒有，就肩膀以上的地方整個都籠罩著開心的感覺。
我：有顏色嗎？
友：有點黃色，還有點白色，亮亮的......
......
我：還記得公司那個讓你不舒服的感覺嗎？
友：嗯！記得......
我：現在想像一下那開心的感覺......可以把它變得更亮嗎？
友：嗯！可以......
我：現在試著慢慢地把這快樂的感覺往下方移動，慢慢地將那個拳頭般大小、黑色不舒服的感覺給包圍起來......當包圍起來之後，請讓我知道。
友：好了！
我：現在那不舒服的感覺，有什麼改變嗎？顏色、溫度......
友：變得綠綠的......
我：感覺方面有什麼改變嗎？
友：還是有點悶......不舒服的感覺跟之前不大一樣。
（再經過一些次感元調整後，不舒服的感覺已經有所緩和）
我：現在嘗試著把那不舒服的感覺移動到你身體的外面，把它放在你前方的地上，當你完成的時候請讓我知道。
友：好了！
我：現在慢慢地站起來，坐到另一邊的椅子上。先動一下身體，將身體調整成最舒服的姿勢，你可以閉上眼睛，也可以睜開眼睛，你自己會做一個最好的選擇，現在你聽著我的聲音，聽著音樂的聲音......
（透過放鬆的方式，讓朋友疲憊的身體先休息一下）
我：現在你再回想一下公司的事情，不舒服的程度你的評分是幾分呢？
友：4~5分。
我：嗯！很好，看你比調整之前更好了，下次我們再繼續吧！
友：好！
後記：
朋友最近因為公司事情煩心，睡也沒睡好，有時還會頭痛。所以，這次的焦點先以調整次感元&放鬆冥想的方法改善朋友狀況為主。
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