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版主的話
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案號：NLP5-301
(221)
標題：快要生氣就要蹲下來【生活】
一位親友（Ⅲ、聽覺、避害）覺得很容易聽到媽媽講話的口氣或內容就不自覺地生起氣來。主要原因是媽媽總覺得她沒事做而要她做事，打亂了他原本的計劃。
我：你有沒有對人事物處理很好，覺得很容易掌控的經驗？
友:煮菜
我：從哪一點開始你會覺得煮菜開始了？
友:看到菜
我：接下來整個過程是怎麼進行的？
友：會想到最後菜煮出來的樣子
我：然後呢？
友：會看看時鐘？ 然後就開始煮了 最後菜就煮好了
我：到什麼時候你覺得是整個煮菜結束了？
友：把環境整理乾淨
心略：Ve (外在視覺)(看到菜)->Vi(內在視覺)(菜最後的樣子)-> Ve (外在視覺)(看到時鐘) ->K(煮菜)-> Ve (外在視覺)(看到環境整理好了) -> Exit
自己和她討論一個新方法來處理生氣 她的生氣是從Ai(內在聽覺)的
心略：Ai(內在聽覺)(媽媽的口) ->Bridge(蹲下來)-> Ve (外在視覺)(看到地上抹布)->Vi(內在視覺)(想像兒時與媽媽關係很好的畫面)-> Ve (外在視覺)(看到時鐘) ->K(站起來)-> Ve (外在視覺)(看到鍋子) -> Exit
快速演練5次
事後遇到快生氣的時候，自己蹲下來就讓兩方產生很大的心理變化，友再看到鍋子時就覺得情緒是可以收在一種程度。
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