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案號：NLP36-10
(336)
標題：DOUBLY EXCELLENT無言的放鬆【生活】
緣由：艾瑞克森組教的放鬆方式有很多種，由於自己在引導情境時，腦袋和話語常卡住，讓被引導人放鬆得卡卡的！上次新學了一個無言的放鬆，馬上感受到輕鬆與神奇處！
經過：
一、先請對方用一個自己舒服放鬆的姿勢後，將眼睛閉上
二、pacing ──開始模仿對方的姿勢、呼吸
三、跟上對方後（同步化），我開始讓自己放鬆
四、leading ──已與對方同步化，當我領導進入放鬆狀態時，對方也會跟隨我進入放鬆狀態
五、引導對方逐漸的清醒
在我leading對方放鬆的過程中，有三個奇妙的點，事後雙方再次確認過，證明確實有同步化！
其一：當我領導對方進入放鬆後，不久..心悸了（心臟不正常顫動，偶爾會發生），當我感受到這個波動要再回到放鬆時，看到對方胸口正下方的Ｔ恤跳動了二下
〔事後對方說他有感受到自己胸口下方肌肉彈動，平常無此現象〕
其二：接下來，在做三個深呼吸時，第二個呼氣一半時，吞了口水，再繼續呼完時，看到對方也吞了口水
〔事後對方說知道自己剛剛有吞了口水〕
其三：事後對方說他在我引導他清醒前，突然由放鬆狀態移到我這裡，感受到我的緊張
〔沒錯！當時因要開口引導對方清醒，我開始想詞和喚醒的步驟，瞬間進入緊繃！〕
好神奇喔！原來人與人之間是如此緊密的相互影響，只是沒仔細去察覺。就像看到別人笑時，自己就跟著笑了；看到別人臭臉時，心情也跟著不太開心。
這真的是一個很簡單又輕鬆的放鬆方法！!當可以掌控自己處在安定或放鬆的心境時，同時也可以藉此方法〔pacing對方同步化，再leading到自己這裡〕讓對方不知不覺也安定或放鬆了！
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