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聲明書 | 版主的話

Q:(1156) 怎樣可以很愛自己啊...我好像太想從別人身上到到安全感,..明知道將是不行低..可是 我好像沒辦法讓自己自行提供ㄟ
小美女 於2010-01-16 11:21:37提問
A: 請問您對「愛自己」的定義?
是指讓自己快樂嗎?

「太想從別人身上得到安全感」 會讓你不容易快樂
所以是不愛自己的表現?

建議由您的價值觀探討
例如:價值觀中有「安全感」,而定義是由別人的認同中獲得

您可以
1.用建立桌腳的方法
找出這件事,物,決定的正面桌腳
桌腳很多,你的桌子很穩
不需要別人來告訴你桌子很穩
你已自我認同

2.用建立好心錨的方法
每次心情很好的時候就自我認同(ex.用某個動作+一句特別的內心自我肯定的話)
直到每次一認同自己就很快樂
只要快樂,持續下去不是問題

另外
想從別人身上得到安全感也是愛自己的一種方式,不是嗎?
只要適當,身邊所有有緣的人所能提供的
未嘗不是愛自己的一種資源
可以「重新框視」這一部份
要珍惜並善用這個來自別人的力量

建議先釐清內心深處「愛自己」的內容為何
一旦確定自己要追求的
就可用建立桌腳以及好心錨的方法

要很「愛自己」,要對自己很好
這幾乎是當務之急
因為唯有如此
人才會感覺富足
一位感覺富足的人才有能力愛別人
才有餘裕對別人很好

版主 於回答
 
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