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 Q：(1351) |
想請問~我要如何幫助自己不要杞人憂天~我常常會覺得自己做錯事~就開始擔心會受到處罰報應~但時間久就會發現都是小事~但我常常陷入這樣擔心的情緒裡~
Michelle 於2009-11-04 15:51:10提問
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| A： |
生活在這個充滿壓力的時代，
我們都有和你相似的困擾，
雖然我們沒有見過面，
但從你問題的用字(杞人憂天、做錯事、擔心、受到處罰報應、陷入)，
可以大膽判斷你是避害的人格模式。
所有的人格模式都有等量的優缺點，
避害型的優點是考慮週到，
相信你身邊大部份的人都會覺得你很為他人著想，
NLP中又有一句話，
「缺點是優點的過當表現」，
如果你已經覺得杞人憂天，
那我們就把優點縮小一點 ~^_^
改字法是最容易的方法，
我想請你再仔細看看自己對自己所用的字詞，
如-----
~我要如何幫助自己「不要杞人憂天」~
~我常常會覺得自己「做錯事」~
~就開始擔心會受到「處罰報應」~
~但時間久就會發現都是「小事」~
~但我常常陷入這樣「擔心的情緒裡」~
都是很概括性的，很籠統的，很不具體的念頭與想法，
這樣的模式會讓人陷入一種天馬行空似的，沒完沒了的，
最重要的可能與事實完全不符的負面情境裡。
所以希望你要一項一項去釐清，很具體的把它描述出來，
究竟是什事？引起你什麼樣的煩惱﹝擔心﹞？
為什麼要煩惱？怎麼樣可以不煩惱？
當你開始這樣想的時候，就很像一位NLP學子了，
然後再應用其他的NLP技巧方法，
你很快就可成為一位名符其實的快樂的NLPer了。
再來是檢查自己的價值觀
是不是妨礙了你
該難的已經訂的很難了嗎？
該容易的容易了嗎？
然而最根本的解決方法
是無畏佈施，
在自己的能力範圍內多去幫助他人，
吃三淨肉、放生，
這樣的因
能讓我們的意焦從自己身上轉移，
終能從此放自己一馬，
遠離一切苦惱情緒的糾纏。
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