帳號
 (請輸入E-mail)
密碼
 
 1.NLP顧問師養成班
 2.成人專班
 3.部落深耕計劃
 4.企業專班
 5.英文天使計畫
 6.原來 NLP 是這樣用的
 7.用 NLP 寫歷史
 8.王葆琴老師的話
 1.讓精采案例去旅行
 2.解惑篇
 3.守候禪修部落格
 4.讓書去旅行
 5.守候日記
 6.NLPer與業力法則
 7.小說接龍
 8.NLP臨時政府
 9.NLP精彩人物
NLP.課程粉絲專頁
 
聲明書 | 版主的話

Q:(2271) A君是交往兩年ㄉ男友,後因A君劈腿,也因A君編謊言向我借不少金錢急用,故結束感情關係.現已過半年,但每次回想到A君心情就極度不好,不願讓自己繼續如此,所以想用\"建立桌腳\"來打破壞ㄉ心錨,可是真ㄉ不知該從何建立起?!請老師 前輩 解惑,感恩^_^
角落咖啡 於2009-05-06 20:04:11提問
A: 建立桌腳的方法是尋求這個事件的正向支持來取代壞心錨。

例如自問:發生這件事帶給您的收穫?是不是也有正面的部份?
因而想到:因為受欺騙的經驗,以後會更真誠待人、A君起初也是真心愛我的…

這些桌腳最好切合您追求或逃避的重要價值觀,因此能非常強而有力。

如果很難找出此事件帶給您的正向影響
您也可以使用 “打斷桌腳” 的方法來打破壞ㄉ心錨
列出所有想到他就讓您痛苦的印象(每一根桌腳)
然後一一找出他們不是絕對成立的理由(打斷桌腳)

例如:想到A君以前對我說的話根本全部在騙我
但仔細想想,他如果全部照實說,我受得了嗎?
況且並不是全部的話都在欺騙
騙我至少表示他怕我生氣,還在乎我…。

拔心錨的方法:
1.回到原地,做相反處理
2.用新心錨取代舊心錨
3.人事時地物最少3個條件符合

您使用的方法越符合這些原則,效果當然越好

所以除了建立(打斷)桌腳的方法外
建議可以嚐試「回到原地做相反處理」的方式

例如:看到以前A君與您出遊的景點(或任何會令您觸景生情的東西ex.禮物等),
心情不自覺沉重起來。
雖然A君已不在,但仍可回到該景點
可以在心情很愉快的時候重遊該景點
重複多次,直到好心錨取代壞心錨,
您一到該景點就心情愉快。

此事件因為您提供的資料有限
較難以整體考量判斷
上列建議希望對您有幫助

另建議「禪修」亦是一個好方法
特別是在人事時地物多已亡佚
您又難以挖掘此事件的正、負向經驗時
透過禪修的覺察
您可徹底一次解決不只此事件的所有人生問題。

版主 於回答
 
印度朝聖之旅
.NLP課程影片分享
甚麼廣告看了就想買
王月Ⅰ
菁英三班花絮-1
太貴了的影片(上)
太貴了的影片(下)
心經隨喜
真原醫:21世紀最完整的預防醫學
川普清崎-點石成金
走進阿蘭若
性是生命的一大公案--一個禪者眼中的男女
大象與跳蚤:預見組織與個人的未來
你拿什麼定義自己?:組織大師韓第的生命故事
落花尋僧去
禪的生活 〈禪修指引系列〉
當心經遇上量子物理


著作權所有 Copyright © 2009-2012 solv-all! Entrust solv-all with all your needs.