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聲明書 | 版主的話

Q:(1215) 因逃離痛苦的力量大,所以定期運動的人幾乎沒有!請問:那麼對於那些已經定期運動的人呢?他們為何又可以做到呢?
邱世緯 於2009-02-04 14:02:49提問
A: 那些已經定期運動的人,也有可能是因為「逃離痛苦的力量大」的緣故才做到的。
譬如說她要逃避不運動會過胖而遭情人嫌棄的痛苦,或
不運動會導致更痛苦的某種病痛,或
不運動會引起他所屬族群的歧視。
總之,就是運動固然有苦,但不運動會讓他們感覺更苦時,他就做得到。

另一種情形是,運動對某些人來說本來就是非常快樂的事,定期運動對他們來說是稀鬆平常,因為那正是他所追求的快樂。

若是以上皆非的人,應該就是利用改變自己的價值觀﹝如將健康的排序改在前面﹞,或建立好心錨等等方法,而讓自己做到定期運動。
即使是如此,也仍離不開追求快樂與逃離痛苦的範疇
ex.
價值觀排序放前面→須透過重新框視 or 加強桌腳 讓運動快樂大 痛苦小
建立好心錨→情緒(極苦&極樂)更是關鍵

版主 於回答
 
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