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版主的話
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案號：NLP36-85
(298)
標題：DOUBLY EXCELLENT繼續改變【生活】
【關鍵字：問好問題、人格模式】
日期：20121117
案由：朋友Ａ(III 避害)常覺得自己內在矛盾互相拉扯，無法找出方向。
經過：
Ａ：我常常會處在這種困擾，有一次一位朋友認為我自己根本就不想解決，因為已有很多人協助過我這狀態，因此我當下不舒服，也不想多做回應。
我：那你當時心裡還有什麼感受或想法？
Ａ：我覺得有被否定，我當時心想──我沒有放棄要改變這矛盾的狀態啊，也不斷地嘗試。（口氣清楚且是開朗的）
我：（難得他內心的對話是很正向的，先建立這自信）很好的想法，你知道別人的看法，也同時清楚堅持自己要追求的。
Ａ：嗯！我還是有在努力的。（口氣先是安定，才漸漸又轉為不安）可是心裡還是會擔心造成別人的負擔，而對自己的生活也不確定…………，所以也沒有目標，那目標很難具體，也不知道是什麼？
我：你玩過”身份”吧？這能協助你具體。
Ａ：有，可是那是當時的狀態和環境，現在又不同了。現在我也還不確定自己到底想要什麼，所以也不知要何身份。
我：那現在你自己在簡單的生活中有什麼是你想追求或你想自己是怎麼的一個狀態？
Ａ：還是沒有想到什麼可以當目標，以前也曾寫過，但後來想想似乎很大又不太切實際，而我又很避害……
我：你剛和朋友的互動中說的一些想法裡就有了，你有發覺嗎？
Ａ：沒有
我：你剛說和你朋友互動時，他讓你感受到被否定，但你自己內心的想法是什麼？
Ａ：我還有繼續想要改變自己的矛盾習性啊。
我：所以「繼續改變」可以是你的目標嗎？為什麼你會想繼續改變？
Ａ：真的可以這麼簡單嗎？！這麼小？「改變」是想讓自己更好啊！
我：是的，不必想一個又大又不切實際的，「繼續改變讓自己更好」，就可以是啦，既然是目標，那可能就要常提著，所以在面對很多問題事件時，看著這目標，你會怎麼想？怎麼做？
Ａ：會再多想想吧，可能會嚐試一些方法吧！
我：若是遇到挫折或想法很負向時，看著這目標，你會如何做？（加強聯結）
Ａ：還是會很自我否定，有些情緒，但可能不會直接逃避掉，會問問自己有什麼方法！
我：這目標看似簡單不大，若你常提著來看待自己的所有狀態時，你覺得它對你的影響會小、不深嗎？
繼續陪Ａ聯結玩改變的許多小方法（改字法、漸層法、正向意圖、問自己好問題）
Ａ：（一直開心的笑）吼～～，不可思議，怎會這樣簡單就可以是目標了，我怎會沒想到呢？這樣用目標，好像跟什麼都有關聯，想事情時好像會變得不太一樣耶～
Ａ很訝異怎麼可以這麼簡單，NLP也沒有很龐大難用上或狀態不持久！！
因Ａ避害又怕壓力，若一開始目標太大太趨利，Ａ很容易放棄又否定自己有努力的部分，而在原來的矛盾不斷迴圈。讓Ａ知道開始就是在改變了，累積小小方法，幾個月後，就會有大大的能量，態度會變得較正向趨利後，自然就容易找出大目標。藉由Ａ較習慣理解的方法，體會自身隨手可得的資源，建立自信與新心態的神經鏈，保持學習的樂趣。
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